Tahdissa mars vasen oikea vasen oikea olkapäät rentoina hengittäkää tasaisesti jalat harallaan nyt kumartakaa syvään vielä syvempään kiinnittäkää remmit työntäkää letku sisään käynnistäkää imuri, noin nyt suoli tyhjäksi ruoska saa edelleen soida pitkin rennoin vedoin rivakasti molemmilla käsillä yhtä aikaa juuri noin noin juuri reippaasti vain seuraavaksi ottakaa pää käsienne väliin rusentakaa hitaasti vielä vähän vähän vielä huutakaa tuskasta aivan rauhallisesti juuri noin Harjoituksia on jatkettava viikoittain päivittäin säännöllisesti Vähä vähältä huomaatte kuinka kallonne muovautuu täydellinen kallo Kohti parempaa maailmaa Jatkakaa harjoituksia